底冷え対策 床下用の断熱材を床上にのせて二重床にしてみた

台所の床とか、下からの寒さがこたえること、ないですか?
建築用の断熱材(スタイロフォームとかカネライトフォーム)を使いたいけれど、わが家は賃貸の古アパート。
床をはがすわけにはいかなかったので、ごく単純に二重の床みたいにして断熱材を使ってみました。
底冷え感が減って、快適にすごせてます。 「底冷え対策 床下用の断熱材を床上にのせて二重床にしてみた」の続きを読む…

プラダン断熱内窓はいつまで持つの?DIYでないプラダン断熱(その後)

寒くなってきました。
プラダン断熱内窓の記事を見てくださる方が増えておられるようなので、追加情報です。

私が紹介したプラダン断熱は、かなり手抜きです。
いつまで持つのかな??と、私自身も思ってましたが。
早く劣化しやすい要因があるようなので、紹介します。
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姿勢と横隔膜に注目の簡単体操!肩こり軽く気持ちもリフレッシュ

横隔膜や呼吸について取り上げてた、1/10のNHKあさイチ。
横隔膜は呼吸はもちろん、胸や肩の筋肉、姿勢と関連が深いそう。
猫背で肩こりなんで、紹介されてたエクササイズをちまちま続けてたんですが、これなかなかいい!
ほんの合間にするだけでも身体が軽く感じるというか、気持ちがね、リフレッシュするのよ。
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健康

姿勢と横隔膜に注目の簡単体操で美声と代謝アップ!リラックスも?!

私、声、小さいんですよね。こもってるし。それに、極度のあがり症。

人生にはここぞ!って大切な場面がいくつもあって。
面接、プレゼン、祝辞・・・およよ。
私、緊急事態にて、あらためてがんばってみてるんですが。

新学期でお悩みの学生さんも、
すてきな美声と健康的な美ボデイを目指す方にも、いーんじゃない?って思いましたよー。
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女は愚痴らずにはいられない?!お悩みに達人のお答えは…シブ5時

NHKシブ5時のお悩み相談「渋護寺」のコーナー。
今日のお悩みは、18歳女性から。

嫌な人のことを愚痴ってしまう自分を変えたい、のだそう。
目標は美点凝視、なんて難しげな言葉まで出てて、ちょっとびっくりしちゃいましたが。

まぁ、自覚してるのはいいことだよね。っていうくらいにしか思わなかった私。
達人のお言葉が、なかなかおもしろかったのでメモ。 「女は愚痴らずにはいられない?!お悩みに達人のお答えは…シブ5時」の続きを読む…