舌の体操は健康と美容と人付き合いにも良い影響!学力にも!

NHKニュースで、舌の筋力低下が問題になってることと、舌の運動が紹介されてました。
なぜ注意したほうがよいのか、いろいろある舌の運動の使い分けを私なりに整理してみました。 「舌の体操は健康と美容と人付き合いにも良い影響!学力にも!」の続きを読む…

ねばねばオクラパワーをそうめんやアイスにも!簡単ですごい使い方とは?

夏のおいしい野菜、オクラ!
ねばねばパワーが注目される食材は多いものの、今が旬のオクラは夏のメニューに大活躍!
ためしてガッテンで見た内容など、メモしてみました。 「ねばねばオクラパワーをそうめんやアイスにも!簡単ですごい使い方とは?」の続きを読む…

がごめ昆布のゆるキャラ「ガゴメマン」も考案者の「がごめ博士」もチャレンジャー

NHKあさイチで、がごめ昆布が出てたから、検索してたら、「ガゴメマン」なる、ゆるキャラを発見。
風貌もチャレンジ精神も気になったので、紹介しよう。 「がごめ昆布のゆるキャラ「ガゴメマン」も考案者の「がごめ博士」もチャレンジャー」の続きを読む…

あさイチのトロトロ昆布パワーで集中力up!生活習慣病やダイエットにも

NHKあさイチで、「暑い夏におすすめ、トロトロ昆布パワー」をやっていました。
注目食材は、がごめ昆布と、とろろ昆布。お料理のポイントもとってもかんたん!
気になったので、まとめをメモしました。 「あさイチのトロトロ昆布パワーで集中力up!生活習慣病やダイエットにも」の続きを読む…

腸内環境改善の方法の第一は身体からのお便りをチェック

腸内環境といっても、とってもわかりやすいのは、便すなわちウンチをみること。
つい、口から入れるほうばかり気になりますが、ほんとは、出るものみないと状態はわかりませんがな。

ことの発端は、子どもが最近、便秘気味だと・・・。
ええ?!私と同じもの食べてるのに?こっちはバナナだぜ?
お年頃男子にはどんなウンチよ?って聞くのが精一杯だったんですが、
正常なウンチって???という話になったので、調べてみたのでした。 「腸内環境改善の方法の第一は身体からのお便りをチェック」の続きを読む…

健康

玄米食のメリットとデメリットと現実の生活を考えて私がしていること

私は長年、玄米を食べています。なんだか、ネット検索すると賛否両論、すごいですね・・・。
でも、私も自分が食べてきた実感というものがあります。
メリットやデメリットについては、詳細なサイトが沢山ありますので、そちらに譲るとしまして。
私自身が思っていること、実際にしている方法について、まとめてみました。 「玄米食のメリットとデメリットと現実の生活を考えて私がしていること」の続きを読む…

健康

ガッテン+αの糖質制限ダイエット「糖質」は主食以外もチェックを

糖質制限ダイエットが、ためしてガッテンで取り上げられてました。
私は知人に糖尿病で食事指導を受けてる方がいて、その内容もちょっと加味したり、前から気を付けてることも入れて、自分なりにまとめてみました。 「ガッテン+αの糖質制限ダイエット「糖質」は主食以外もチェックを」の続きを読む…

健康

ドライおからはダイエットより腸内環境改善!デメリットも考えて活用を

いつもの「おからパウダー」を買いに行ったら、売り切れ。スーパーもドラッグストアも。
「申し訳ないですね・・・テレビに出てたみたいで。なんの番組なんでしょう?」
そんなぁ、私はいつもどおり買いに来ただけ。こっちが聞きたい・・・ 「ドライおからはダイエットより腸内環境改善!デメリットも考えて活用を」の続きを読む…

健康

ストレス対処の鍵は自分の意識革命かも NHKスペシャル「キラーストレス」第2回をみて

NHKスペシャル「キラーストレス」第2回をみました。

ストレスで脳がダメージを受けるメカニズム、
それをふまえた、ストレス対処の方法、脳の回復の可能性 が紹介されてました。

私には新鮮なことだらけでしたので、
気になったことをまとめてみました。 「ストレス対処の鍵は自分の意識革命かも NHKスペシャル「キラーストレス」第2回をみて」の続きを読む…

日本脳炎は、アジアで広く流行 大人も要注意

日本脳炎の予防接種、その2です。

ニュースで気になって調べてみるうち、大人も要注意なことがあると知りました。

ちょっとびっくりだったので、私なりのまとめや思ったことを書いてみます。
参考にしたのは、厚生労働省検疫所、国立感染症研究所のサイトです。 「日本脳炎は、アジアで広く流行 大人も要注意」の続きを読む…

健康