寝る前の生活習慣をチェックして快眠に!1分で眠れる呼吸法も!

日本テレビ系「世界100か国 健康インタビュー 百聞!ザ・ワールド」で、快眠のためのポイントが紹介されてました。
いつもの習慣が実は眠りを妨げてる!というものから、1分で眠れる呼吸法もあって、どれも少しの工夫なのよね。さっそくメモしました。 「寝る前の生活習慣をチェックして快眠に!1分で眠れる呼吸法も!」の続きを読む…