姿勢と横隔膜に注目の簡単体操!肩こり軽く気持ちもリフレッシュ

横隔膜や呼吸について取り上げてた、1/10のNHKあさイチ。
横隔膜は呼吸はもちろん、胸や肩の筋肉、姿勢と関連が深いそう。
猫背で肩こりなんで、紹介されてたエクササイズをちまちま続けてたんですが、これなかなかいい!
ほんの合間にするだけでも身体が軽く感じるというか、気持ちがね、リフレッシュするのよ。
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健康

心を静める姿勢や呼吸で争わないチカラ!NHKきわめびと

NHK「助けて!きわめびと」で、「合気道で学ぶ争わない“チカラ”」というのをみました。
番組では、技の練習や、協力して作業することなど、いろんな修行があったようですが、日常の中で簡単にできることも紹介されてましたので、それをメモしました。 「心を静める姿勢や呼吸で争わないチカラ!NHKきわめびと」の続きを読む…