東大が解析、心の健康維持には中高生で8.5時間以上睡眠に思うこと

日経プレスリリースによれば、東京大学の佐々木司教授が、思春期の子どもの睡眠時間と心の健康について調査した結果を発表したそうです。望ましい基準がわかったのはいいこと!今後は、睡眠が少ない状況が蔓延してきた背景に目が向けられてほしいな。 「東大が解析、心の健康維持には中高生で8.5時間以上睡眠に思うこと」の続きを読む…

ストレス対処の鍵は自分の意識革命かも NHKスペシャル「キラーストレス」第2回をみて

NHKスペシャル「キラーストレス」第2回をみました。

ストレスで脳がダメージを受けるメカニズム、
それをふまえた、ストレス対処の方法、脳の回復の可能性 が紹介されてました。

私には新鮮なことだらけでしたので、
気になったことをまとめてみました。 「ストレス対処の鍵は自分の意識革命かも NHKスペシャル「キラーストレス」第2回をみて」の続きを読む…