姿勢と横隔膜に注目の簡単体操!肩こり軽く気持ちもリフレッシュ

横隔膜や呼吸について取り上げてた、1/10のNHKあさイチ。
横隔膜は呼吸はもちろん、胸や肩の筋肉、姿勢と関連が深いそう。
猫背で肩こりなんで、紹介されてたエクササイズをちまちま続けてたんですが、これなかなかいい!
ほんの合間にするだけでも身体が軽く感じるというか、気持ちがね、リフレッシュするのよ。
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健康

姿勢と横隔膜に注目の簡単体操で美声と代謝アップ!リラックスも?!

私、声、小さいんですよね。こもってるし。それに、極度のあがり症。

人生にはここぞ!って大切な場面がいくつもあって。
面接、プレゼン、祝辞・・・およよ。
私、緊急事態にて、あらためてがんばってみてるんですが。

新学期でお悩みの学生さんも、
すてきな美声と健康的な美ボデイを目指す方にも、いーんじゃない?って思いましたよー。
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下痢でお尻を拭いたら手や袖口にも?!知って防げノロウイルス対処法

猛威をふるっているというノロウィルス。
対策について、1/10「NHKニュースおはよう日本」で紹介されてて、とってもわかりやすかった!
と思ったら「あさイチ」でも衝撃の実験結果が・・・。知らないって怖い。
どちらも指導は、北里大学教授の片山和彦先生。忘れないようメモ 「下痢でお尻を拭いたら手や袖口にも?!知って防げノロウイルス対処法」の続きを読む…

健康

高齢者に多い家での転倒!実家に帰省でチェックしたいことは?あさイチ

12/26のNHKあさイチで、高齢者の家庭内事故でとても多い、転倒について取り上げていました。
転んだだけ、と思いきや、骨折にいたるケースの多いこと・・・!!
さらに怖いのはそのあと。思うように動けない、動かない、となり、身体も心もどんどん衰えてしまうこと。
私自身もけっこう思い当たることがあったので、番組のメモとともに書いてみました。
番組で指導しておられたのは、理学療法士の田中康之さんです。 「高齢者に多い家での転倒!実家に帰省でチェックしたいことは?あさイチ」の続きを読む…

江上栄子81歳レシピ「さばの香味漬け」「さんまのさっぱり煮」あさイチ

あさイチに料理研究家の江上栄子さんが登場。なんと、81歳のお誕生日を迎えられたそう! いのっちに絡まれながらも(?)ハッピー感あふれるお料理、とってもおいしそうでした。

今日のレシピは、物忘れにもよいといわれる青魚を使ったもの。おいしく食べて、健康に明るく年を重ねておられる江上さんにあやかりたいものですね!

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「こどもの恋愛」堀ちえみ・松本伊代・青木さやかのママ目線に共感!あさイチ

NHKあさイチで、こどもの恋愛について、とりあげてました。
ゲストは松本伊代さん(高3と大3の息子)、堀ちえみさん(中2~成人、娘2人と息子5人)、青木さやかさん(小1娘)。おわー、こーいう組み合わせ!?と思ったけど、すごい率直な感じでよかったんですよね。印象に残ったことをメモしてみました。 「「こどもの恋愛」堀ちえみ・松本伊代・青木さやかのママ目線に共感!あさイチ」の続きを読む…

あさイチ紹介の手軽で安全なペットボトル温灸!肩こりと不眠にも

NHKあさイチでペットボトルを使った温灸を紹介してました。
指導は鍼灸師の若林理砂さん。ご自身の子どもの体調が悪いときにお灸をと思ったところ、子どもは火のついたものを、きれいだからかつかみたがる、危険なので安全なものをと考えたのだそう! 「あさイチ紹介の手軽で安全なペットボトル温灸!肩こりと不眠にも」の続きを読む…

健康

あさイチ「持たない暮らし」ミニマルライフの要素を少し取り入れてライフスタイル再考

NHKあさイチで、「持たないくらし」として、ミニマルライフの紹介や、その一部を「お試し」してみた様子が紹介されてました。
生活の中で、どの空間や時間を大切にしたいか、工夫する楽しみ、みたいなのを考えさせられました。いろいろ紹介はあったのですが、私が気になったものをメモ。 「あさイチ「持たない暮らし」ミニマルライフの要素を少し取り入れてライフスタイル再考」の続きを読む…

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