フレイルのチェックと予防は認知症予防にも?!年を重ねても元気に・・・

「フレイル」というのは、虚弱という意味からきている言葉で、
年齢を重ねて、筋力や心身の活力が低下した状態をあらわすそう。

NHKシブ5時で、キーワードとしてとりあげられてましたが、私は初耳。
年齢を重ねると若いころとはどうしても違ってきますが、できるだけ予防して元気で過ごしたいですよね。
これまでに知ったこともあわせながらメモ。
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羽根田卓也がカヌーでみせた底力と去り際がすごすぎ!ウルトラマンDASH

日本テレビ『元日はTOKIO×嵐 ウルトラマンDASH』に羽根田卓也選手が出てました。
ちょっと想像を超えるハードさに私は思わず心配になっちゃったのですが、ほんとにすごいな・・・と思うところがいくつも。
特によかったのは、終了後かも。 「羽根田卓也がカヌーでみせた底力と去り際がすごすぎ!ウルトラマンDASH」の続きを読む…

高齢者に多い家での転倒!実家に帰省でチェックしたいことは?あさイチ

12/26のNHKあさイチで、高齢者の家庭内事故でとても多い、転倒について取り上げていました。
転んだだけ、と思いきや、骨折にいたるケースの多いこと・・・!!
さらに怖いのはそのあと。思うように動けない、動かない、となり、身体も心もどんどん衰えてしまうこと。
私自身もけっこう思い当たることがあったので、番組のメモとともに書いてみました。
番組で指導しておられたのは、理学療法士の田中康之さんです。 「高齢者に多い家での転倒!実家に帰省でチェックしたいことは?あさイチ」の続きを読む…

DIYでないプラダン断熱!大きめ窓にも手抜きで簡単(基本編)

窓からの冷気が気になる季節。
我が家はプラダン(プラスチックダンボール)を立てて、1年以上が経過。

ずぼらーな私が考えた超手抜き方法ですが、今までで一番気に入ってる断熱です。
簡単に寒さ防止したいっていう方、窓が大きいからとあきらめてた方、こんなんでよかったら、どーぞ。 「DIYでないプラダン断熱!大きめ窓にも手抜きで簡単(基本編)」の続きを読む…

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