姿勢と横隔膜に注目の簡単体操で美声と代謝アップ!リラックスも?!

私、声、小さいんですよね。こもってるし。それに、極度のあがり症。

人生にはここぞ!って大切な場面がいくつもあって。
面接、プレゼン、祝辞・・・およよ。
私、緊急事態にて、あらためてがんばってみてるんですが。

新学期でお悩みの学生さんも、
すてきな美声と健康的な美ボデイを目指す方にも、いーんじゃない?って思いましたよー。
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女は愚痴らずにはいられない?!お悩みに達人のお答えは…シブ5時

NHKシブ5時のお悩み相談「渋護寺」のコーナー。
今日のお悩みは、18歳女性から。

嫌な人のことを愚痴ってしまう自分を変えたい、のだそう。
目標は美点凝視、なんて難しげな言葉まで出てて、ちょっとびっくりしちゃいましたが。

まぁ、自覚してるのはいいことだよね。っていうくらいにしか思わなかった私。
達人のお言葉が、なかなかおもしろかったのでメモ。 「女は愚痴らずにはいられない?!お悩みに達人のお答えは…シブ5時」の続きを読む…

お嫁さんに嫌われ孫にも会えず…我慢しかないの?お悩み相談シブ5時

NHKシブ5時のお悩み相談「渋護寺」のコーナー。
2/23のお悩みは、お嫁さんになぜか嫌われている、という、
71歳の女性からの相談。
これは、程度の差はあれ、お悩みの方、多そう・・・。 「お嫁さんに嫌われ孫にも会えず…我慢しかないの?お悩み相談シブ5時」の続きを読む…

大切な人と読みたい絵本!心情が絵の風景に色に・・・刀根里衣

刀根里衣さんの絵本が、NHKテレビで何度か紹介されてて、気になってました。
刀根里衣さんは、ミラノで絵を描いておられ、ボローニャ国際絵本原画展への入選や、日本人として初めて国際イラストレーション賞を受賞されているそう。
私は刀根さんのことは知らなかったのですが、テレビにうつった、深く優しい色合いに釘付け! 「大切な人と読みたい絵本!心情が絵の風景に色に・・・刀根里衣」の続きを読む…

寝る前の生活習慣をチェックして快眠に!1分で眠れる呼吸法も!

日本テレビ系「世界100か国 健康インタビュー 百聞!ザ・ワールド」で、快眠のためのポイントが紹介されてました。
いつもの習慣が実は眠りを妨げてる!というものから、1分で眠れる呼吸法もあって、どれも少しの工夫なのよね。さっそくメモしました。 「寝る前の生活習慣をチェックして快眠に!1分で眠れる呼吸法も!」の続きを読む…

親の口出ししすぎが幸せを遠ざける?!親の本音と尾木ママの助言から思うこと シブ5時

1/6のNHKシブ5時で、大学生の子どもについつい口出ししてしまう親たちをとりあげてました。
成人式を意識しての企画のようで、うちの子はまだ先だけれども、驚くこと、共感すること、妙に納得できることまでありつつ。
私自身も口出しされてきたことを思い出すと、何が嫌で、我が子に同じことをしないためにどうしたらいいのか?
そんなことも考えてみました。 「親の口出ししすぎが幸せを遠ざける?!親の本音と尾木ママの助言から思うこと シブ5時」の続きを読む…

「孫のしつけに口を出すべき?」お悩みに達人のおこたえは?NHKシブ5時

12/7のNHKシブ5時の悩み相談コーナー「渋護寺」。今回のお悩みは、「孫のしつけに口を出すべきかどうか」というもの。70歳の女性からでした。
しつけの方針の違いって、祖父母側も親側も、そして子ども自身も、なかなか悩ましいんですよね・・・
達人のおこたえには、そうそう!というものから、意外な視点まで、考えさせられました。 「「孫のしつけに口を出すべき?」お悩みに達人のおこたえは?NHKシブ5時」の続きを読む…

「定年退職後の引きこもり」お悩みに達人のおこたえは?NHKシブ5時

10/12のNHKシブ5時の悩み相談コーナー「渋護寺」。今回のお悩みは、「定年後の父が引きこもり」。
・・・定年退職等にともなって、生活がごっそり変わって、悩んでる人は多いですよね。
お互いかーなり不満たまってるっていうのが現実では・・・。 「「定年退職後の引きこもり」お悩みに達人のおこたえは?NHKシブ5時」の続きを読む…

「孫自慢にうんざり」お悩みに達人のおこたえは?NHKシブ5時

10/7のNHKシブ5時の悩み相談コーナー「渋護寺」。今回のお悩みは、「孫自慢にうんざり」、78歳男性からの相談でした。
いやー、自慢話にうんざりって、どこにでもどんな年代にもあるんだね・・・と思った私。
でも、達人のお答えは、けっこう年齢もふまえたものでした。 「「孫自慢にうんざり」お悩みに達人のおこたえは?NHKシブ5時」の続きを読む…

ニュース深読み「がんと共に歩むために」がんと打ち明けられたら?

NHKニュース深読みで、がん患者のことをとりあげてました。
小林麻央さんのブログが大きな反響を呼んでいますね。私も読ませていただいてます。
でも、今日の番組をみると、知らないことが多すぎて。2人に1人はがんになる、でも、自分はそうはならないと思ってる、という指摘が、まんま当てはまります・・・。
誰もが自分らしく生きていけるように、まずは知ろうと思いました。 「ニュース深読み「がんと共に歩むために」がんと打ち明けられたら?」の続きを読む…