姿勢と横隔膜に注目の簡単体操!肩こり軽く気持ちもリフレッシュ

横隔膜や呼吸について取り上げてた、1/10のNHKあさイチ。
横隔膜は呼吸はもちろん、胸や肩の筋肉、姿勢と関連が深いそう。
猫背で肩こりなんで、紹介されてたエクササイズをちまちま続けてたんですが、これなかなかいい!
ほんの合間にするだけでも身体が軽く感じるというか、気持ちがね、リフレッシュするのよ。
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健康

姿勢と横隔膜に注目の簡単体操で美声と代謝アップ!リラックスも?!

私、声、小さいんですよね。こもってるし。それに、極度のあがり症。

人生にはここぞ!って大切な場面がいくつもあって。
面接、プレゼン、祝辞・・・およよ。
私、緊急事態にて、あらためてがんばってみてるんですが。

新学期でお悩みの学生さんも、
すてきな美声と健康的な美ボデイを目指す方にも、いーんじゃない?って思いましたよー。
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女は愚痴らずにはいられない?!お悩みに達人のお答えは…シブ5時

NHKシブ5時のお悩み相談「渋護寺」のコーナー。
今日のお悩みは、18歳女性から。

嫌な人のことを愚痴ってしまう自分を変えたい、のだそう。
目標は美点凝視、なんて難しげな言葉まで出てて、ちょっとびっくりしちゃいましたが。

まぁ、自覚してるのはいいことだよね。っていうくらいにしか思わなかった私。
達人のお言葉が、なかなかおもしろかったのでメモ。 「女は愚痴らずにはいられない?!お悩みに達人のお答えは…シブ5時」の続きを読む…

お嫁さんに嫌われ孫にも会えず…我慢しかないの?お悩み相談シブ5時

NHKシブ5時のお悩み相談「渋護寺」のコーナー。
2/23のお悩みは、お嫁さんになぜか嫌われている、という、
71歳の女性からの相談。
これは、程度の差はあれ、お悩みの方、多そう・・・。 「お嫁さんに嫌われ孫にも会えず…我慢しかないの?お悩み相談シブ5時」の続きを読む…

羽根田卓也カヌーの強さの秘密と多才ぶりも?!グッ!とスポーツ

NHK「グッ!とスポーツ」で、カヌーの羽根田卓也選手が出てました。
私は再放送(2/21)をやっと見たのだけど、笑える一面もいっぱい見せてくれて、よかった!

でも、今回、おお!と思ったのは、
羽根田選手のカヌーの技のすごさが、めちゃめちゃわかりやすかったってこと。
そして、なぜスロバキアでがんばってるのか、その背景をすこし感じ取れたこと。 「羽根田卓也カヌーの強さの秘密と多才ぶりも?!グッ!とスポーツ」の続きを読む…